Exercícios Pós-Parto: Quando Começar e Quais Evitar
Ter um bebê é uma experiência incrível, mas pode deixar você se perguntando sobre os exercícios pós-parto. Quando é seguro voltar a se mover? Quais atividades você deve evitar ao começar? Neste artigo, explico os melhores momentos e cuidados necessários para um retorno seguro à prática de exercícios. Vamos explorar juntos como retomar sua rotina com segurança e confiança, respeitando seu corpo após essa grande mudança.