fortalecimento do core

Após uma cesárea, muitas mulheres se perguntam como recuperar a força do core. O fortalecimento do core após cesárea é vital para uma recuperação eficaz. Ele ajuda a reduzir dores, melhora a postura e previne problemas como a diástase abdominal. Neste artigo, eu compartilho dicas e exercícios simples que você pode começar a fazer. Vamos explorar juntos como fortalecer seu core e acelerar sua recuperação!